Osobiście uważam że jak chodzi o bójki pod sklepem to najlepsze efekty daje siłownia nastawiona na masę i siłę plus 1-2 treningi sztuk walki w tygodniu. Analogia do zawodników sztuk walki jest o tyle problematyczna że mamy limity wagowe. Łatwiej jest stać się bardzo silnym i mieć mniej więcej podstawowe pojęcie jak uderzyć, niż być trochę silnym i [...]
[...] po cyklu. Jak duże to zdecydowanie warto przesiąść się na stałą suplementacje. Ale jeżeli tylko "antykatabolicznie" w czasie wakacyjnych imprez (bez regularnych treningów) to zdecydowanie nie warto. Co ma spaść i tak spadnie, a później stracisz anabolicznego kopa jakiego daje kreata po dłuższej niż 4-6 tygodni abstynencji(od kreatyny).
[...] masę a z takiej masy łatwo jest mięśnie wyćwiczyć " Ze zbędnej masy, czytaj: masy tłuszczowej NIE ZROBISZ mięśni - wróć do podstaw. 2. "proponowałbym ci w proszku (daje najlepsze efekty)" W kapsułkach jest TO SAMO, tyle że ok.30-50% droższe. 3. "tam słyszałem że na początku się bieże HMB" Źle słyszałeś; patrz niżej oraz [...]
ten trening metalixa który podałeś to wybujał mnie ponad 20kg do przodu ale to przy kreatynie było. Co do diety robiąc siłę powinieneś dostarczać dużo węglowodanów które dadzą ci energię na trening. ja przy masie 88 kg daję jakieś 320g dziennie i styka do tego daj dużo białka które będzie budować mięśnie podziel sobie na 6-10. przy 10 posiłkach [...]
Ale to ma byc lekka redukcja tak z 5 kg max a o tym nitro myslalem ze na sile cos da troszke>>Nie znam sie:( ale chodzi o to zeby stracic 3-5 kg tluszczu nie przybierac miesni juz tylko zwiekszac sile a bialko to wiem jak stosowac i co mi daje tylko gorzej z suplamibo 0 doswiadczenia Zmieniony przez - Kozak1818 w dniu 2009-06-28 13:11:02
nom pomoc duzo daje bądź co bądź zawsze jest to neprzyjemne jak an ciebie sztanga spada a do sztangielek to ja robie tak ze tak jakbym robil martwy ciąg przenosze i klade sobie na kolana potem jakos je biore jak w pozycji wciskania na barki i sie klade dopeiro
[...] "wilczego głódu" i przerywam treningi i biore się za słodkie 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Rzeźbe (daje sobie na to rok czasu-tak do wakacjii) ale chciałbym stworzyć (z waszą pomocą bo ja mam większe pojęcie na temat dietetyki) nie tak bardzo monotony plan. 4.Podaj swoje [...]
cholera cos nie tak dzieki, haslo pasuje ale teraz jak daje zeby wypakowalo do 1 folderu to ok ..ale jak chce 2 czesc to pisze mi ze taki plik juz istnieje i czy go zamienic? co mam zrobic?
przejdź się na oba treningi, zobacz co Ci się brdziej podoba. to, że Bjj "wygrywa" nie znaczy, ze Ty musisz to trenować. i jedno i drugie w połaczeniu z MT daje świetne rezultaty. spytaj obu trenerów, czy robią też uderzenia i wg jakiej szkoły. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
w 12tb AWS jest 18g hydrolizatu białka serwatkowego, co - wg etykiety - daje 12g aminokwasów łacznie. Nie liczyłem zawartości dokładnie, ale mi to wychodzi mniej wiecej 3,5g BCAA / 12tb preparatu
UNS ma cytrulinkę jak i aakg solo w powderze, bardzo ekonomicznie- polecam :) pompa ma wpływ na wytrzymałość;zadyszkę - do zestawu pomperów zawsze daję BA co też ma swój wkład
Tak jak filar i trening co drugi dzien! czesciej nie ma sensu, chcesz przeciez urosnac a nie spalic miesnie i sie przetrenowac. nie zawsze wiecej znaczy lepiej!! pozatym miesnie rosna podczas regeneracji a twoj plan daje im zbyt malo tej regeneracji!
niestety z tego co pamiętam wiaderka będą wycofywane z czasem ale głowy nie daję, że dotyczy to wszystkich produktów ja tam folię też mam, zginasz i git choć rzeczywiście wiaderka były spoko
nitro w DNT nie dawaj, tylko mono , reszta ok, co do aakg to imo zbedny wydatek, wiec moja opinia zawiele Ci pewnie ni pomoze ;-) duzo lepiej zainwestowac w beta alanine, ona daje przynajmniej wymierne efekty :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-28 19:04:26
[...] tlenowy-mieszany, a wieć kożystasz też z tłuszczy.ale pamiętaj musisz miec optymalną ilość tłuszczu w organizźmie.Tłuszcz jest dlatego szkodliwy bo hamuje procesy biochemiczne, działa powoli, choć daje najwięcej kalori bo 9,3. Tłuszcz obciąża naczynia krwionośne, a co za tym idzie spowalinia dostarczanie tlenu do komurek, no i obciąża serce.
walka w abs daje sporo do myślenia. bo okazuje się, że wbrew obiegowym opiniom rezultat walki wcale nie musi ustalić się w parterze. co zresztą już wiele razy pisałem. polecam wszystkim fanatykom parteru jako recepty na wszystko.
[...] w wersji dla trica bo kiedys pamietam to mi dobrze wchodzilo. MC nie chce robic, bo trenuje bardzo rekreacyjnie, a to jest jednak mocne i ryzykowne cwiczenie, tak mi sie wydaje, ze je odpuszcze. Co do progresji to czy jak zaczne od powiedzmy 12 powtorzen a dojde do 7-8 z coraz wiekszym ciezarem to daje dobre efekty? czy jednak uwazasz ze lepiej [...]
[...] na drążku 4-5s - pewnie nie masz drążka, więc zamień to na inverted rows i w najbliższym czasie kup drążek. 6) Unoszenie tułowia z opadu 3s 7) AB Roller 4s * - jeżeli nie dajesz rady, rób scyzoryki. Możesz to wykonać z rurki i jakiegoś kółka, lub robić na wałku od ciasta, jeżeli jest wystarczająco wytrzymały. Link do tego ćwiczenia: AB Roller: [...]
[...] ,ale widocznie najważniejsze pominąłem :) Jest jeden problem ,bo nie dysponuje piekarnikiem ,więc mógłbym jakoś w zamian piekarnika uzyć kuchenki mikrofalowej ? Jak smaże na patelni to zawsze na patelnie daje z 2 małe łyżeszki oliwy z oliwek , myslisz,że takie małe ilości też mogą być szkodliwe ? co zamiast tej oliwy moge ? :)
[...] Prawa farmaceutycznego. Jeżeli ustawa przewiduje sankcje z reguły znajdują się one na końcu aktu prawnego. s.e.j.m. g.o.v. p.l ściągnij prawo farmacutyczne, ma już tekst ujednolicony. Rozdział 9 art. 124 i dalej, wszystko jest ile grzywny, ograniczenia wolności lub pudła i za co. Poszukaj troszkę zobaczysz to nie trudne a ile daje satysfakcji.
